Преса

Что происходит с нашим позвоночником во время занятия спортом?

Опубліковано: 01:08, 15/05/2017 | Рубрика: Преса | роздрукувати   
Розмір тексту:  

Что происходит с нашим позвоночником во время занятия спортом?
  бокс

Большинство видов спорта напрямую связаны с очень сильными нагрузками на позвоночник. Соответственно, у многих спортсменов часто появляются проблемы с позвоночником и на фоне этого ухудшаются их физические возможности и общие результаты на соревнованиях. Но не это самое страшное, ведь, не обращая внимания на проблемы с позвоночником, и продолжая нагружать его, вы рискуете серьезно подорвать свое здоровье, или вовсе стать инвалидом.

Конечно, в большинстве случаев болей в спине спасает хороший массаж или же ортопедический воротник, но что же делать, если вы не можете представить свою жизнь без спорта и при этом страдаете от проблем со спиной? Мы дадим вам несколько советов, которые помогут обезопасить себя во время тренировок и избежать серьезных проблем с позвоночником. "Единственный, кто тебя поддерживает – это твой позвоночник" - может и устаревшая шутка, но чертовски правдивая, потому что на позвоночнике действительно держится все. Даже малейшее отклонение опорно-двигательного аппарата грозит серьезным нарушением функционирования всего организма, провоцирует трудности в работе некоторых органов и вызывает дискомфорт. Очень важно постоянно внимательно прислушиваться к своему организму и реагировать, если он подает вам свои сигналы тревоги через болевые ощущения. Если у вас возникла боль в позвоночнике, надо поменять положение тела, сделать легкую гимнастику, прогуляться или пойти на легкий массаж. Если же это все не помогает – обращайтесь к врачу. Если с легкой ноющей болью в руке или ноге после тренировки вы можете мириться, то с позвоночником лучше не медлить. Если он болит – значит или вы делаете что-то не так на тренировке, и это вызывает дискомфорт, или у вас проблемы с самим позвоночником и в таком случае нужна квалифицированная помощь.

Особенно страдает при занятиях боксом шейная часть позвоночника. От постоянных ударов позвоночник, как и мышцы, вокруг него снашиваются быстрее. Тем более, если речь идет о тяжеловесах. В истории мирового спорта было очень много случаев, когда один удар отправлял боксера в кому, делал инвалидом, или же вовсе убивал.

Если рассматривать травмы позвоночника в общем, то тут чаще всего страдают представители командных видов спорта, поскольку тут очень часто происходят столкновения и падения. Более того, все происходит в очень быстром темпе, поэтому спортсмены нередко сами наносят себе увечья по неосторожности. Максимальная концентрация внимания во время матча часто заканчивается тем, что спортсмен забывает о защите спины и травмируется. Конечно, нет какого-то одного золотого правила, узнав которое можно защитить себя от травм позвоночника, но есть то, что, безусловно, уменьшит шансы травмироваться – это качественная разминка. Хорошая разминка не только поможет избежать травм, но и улучшит ваши физические показатели, а соответственно и исход состязания.

теги  бокс, спорт, позвоночник





Розкажи про це друзям:

Сподобалось? Проголосуй:

 (Голосів: 0)

Система Orphus

 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
 



Останні новини

всі новини


Онлайн трансляція

Реклама


Календар

Погода
Погода у Києві

вологість:

тиск:

вітер:



Реклама

Останнє в фотогалереї

Останнє відео


Останні коментарі

Теги:


  •  
       

    Кадр дня

    Партнери:

    • Формула 1 - новини

    Додай нас в яндекс:

    Рейтинг