Большинство видов спорта напрямую связаны с очень сильными нагрузками на позвоночник. Соответственно, у многих спортсменов часто появляются проблемы с позвоночником и на фоне этого ухудшаются их физические возможности и общие результаты на соревнованиях. Но не это самое страшное, ведь, не обращая внимания на проблемы с позвоночником, и продолжая нагружать его, вы рискуете серьезно подорвать свое здоровье, или вовсе стать инвалидом.
Конечно, в большинстве случаев болей в спине спасает хороший массаж или же ортопедический воротник, но что же делать, если вы не можете представить свою жизнь без спорта и при этом страдаете от проблем со спиной? Мы дадим вам несколько советов, которые помогут обезопасить себя во время тренировок и избежать серьезных проблем с позвоночником. "Единственный, кто тебя поддерживает – это твой позвоночник" - может и устаревшая шутка, но чертовски правдивая, потому что на позвоночнике действительно держится все. Даже малейшее отклонение опорно-двигательного аппарата грозит серьезным нарушением функционирования всего организма, провоцирует трудности в работе некоторых органов и вызывает дискомфорт. Очень важно постоянно внимательно прислушиваться к своему организму и реагировать, если он подает вам свои сигналы тревоги через болевые ощущения. Если у вас возникла боль в позвоночнике, надо поменять положение тела, сделать легкую гимнастику, прогуляться или пойти на легкий массаж. Если же это все не помогает – обращайтесь к врачу. Если с легкой ноющей болью в руке или ноге после тренировки вы можете мириться, то с позвоночником лучше не медлить. Если он болит – значит или вы делаете что-то не так на тренировке, и это вызывает дискомфорт, или у вас проблемы с самим позвоночником и в таком случае нужна квалифицированная помощь.
Особенно страдает при занятиях боксом шейная часть позвоночника. От постоянных ударов позвоночник, как и мышцы, вокруг него снашиваются быстрее. Тем более, если речь идет о тяжеловесах. В истории мирового спорта было очень много случаев, когда один удар отправлял боксера в кому, делал инвалидом, или же вовсе убивал.
Если рассматривать травмы позвоночника в общем, то тут чаще всего страдают представители командных видов спорта, поскольку тут очень часто происходят столкновения и падения. Более того, все происходит в очень быстром темпе, поэтому спортсмены нередко сами наносят себе увечья по неосторожности. Максимальная концентрация внимания во время матча часто заканчивается тем, что спортсмен забывает о защите спины и травмируется. Конечно, нет какого-то одного золотого правила, узнав которое можно защитить себя от травм позвоночника, но есть то, что, безусловно, уменьшит шансы травмироваться – это качественная разминка. Хорошая разминка не только поможет избежать травм, но и улучшит ваши физические показатели, а соответственно и исход состязания.